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 そろそろ”夏バテ”が出ている頃ではありませんか 今年も”猛暑”が続き、体力が落ちてくる方がいらっしゃい ます   やはり、体の健康は口から入れる食べ物で栄養を作るので、今日から食事を見直してみませんか   暑いときは、「口当たりの良い 」「冷たい物 」が多くなりがちです 「冷麦・そうめん」「コロうどん」「アイスクリーム  」など「単品」「胃を冷やす」食べ物になりがちです  出来るだけ  ①ビタミンＢ１（疲れの元の乳酸を消費してくれる） 豚肉・レバー・大豆など ②アリシン（ビタミンＢ１の働きを助ける） 玉ネギ・ニラ・ニンニクなど ③クエン酸（体内の疲労物質を早く代謝） レモン・梅干・酢など ④ネバネバ食品（胃壁を守る） 山芋・めかぶ・納豆・オクラなど ⑤アミラーゼ（胃の消化を助け、胃もたれ改善） 生の大根→大根おろし・大根サラダなど 栄養素名・効果などを覚えるのは面倒なので、①～⑤の 食材を食べるようにしましょう   今日も元気に過ごしていらっしゃいますか美味しい食事を味わうには、体が健康であることが第一 です  皆様のご健康を、心より願っております  アフロディーテ 店長Ｋａｚｕより スポンサーサイト
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