「冷え」は女性の大敵!
皆様、今夜も冷え込みますね
カラダに力が入って、肩がコリませんか
トイレも近くなるし、指先は冷えるし困りますね
そんな夜は40℃くらいのお風呂に20分くらい入って、体の芯から
温まりましょう
しっかり体が温まってから、しばらくして体温が1℃下がるくらいの時に
布団に入るとグッスリと熟睡できますよ
夜10時~夜中2時まで熟睡すれば、体が勝手に「美肌」を再生してくれ
て、代謝も良くなるので体重も減少
「寝る」だけでこんなに効果があるなんて
寒い夜は早く寝ましょう
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[2012/02/11 00:02 ] | 健康 | コメント(0) | トラックバック(0)
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