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”夏バテ”対策!!
そろそろ”夏バテ”が出ている頃ではありませんか

今年も”猛暑”が続き、体力が落ちてくる方がいらっしゃい
ます

やはり、体の健康は口から入れる食べ物で栄養を作る
ので、今日から食事を見直してみませんか

暑いときは、「口当たりの良い」「冷たい物」が多くなり
がちです
「冷麦・そうめん」「コロうどん」「アイスクリーム」など
「単品」「胃を冷やす」食べ物になりがちです

出来るだけ
①ビタミンB1(疲れの元の乳酸を消費してくれる)
   豚肉・レバー・大豆など
②アリシン(ビタミンB1の働きを助ける)
   玉ネギ・ニラ・ニンニクなど
③クエン酸(体内の疲労物質を早く代謝)
   レモン・梅干・酢など
④ネバネバ食品(胃壁を守る)
   山芋・めかぶ・納豆・オクラなど
⑤アミラーゼ(胃の消化を助け、胃もたれ改善)
   生の大根→大根おろし・大根サラダなど

栄養素名・効果などを覚えるのは面倒なので、①~⑤の
食材を食べるようにしましょう


今日も元気に過ごしていらっしゃいますか
美味しい食事を味わうには、体が健康であることが第一
です
皆様のご健康を、心より願っております

アフロディーテ 店長Kazuより
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[2012/08/21 23:03 ] | 健康 | コメント(0) | トラックバック(0)
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